Ilustrasi. (Foto: Net)
Ilustrasi. (Foto: Net)

Sering Ngantuk di Jam-jam Ini? Waspadai Risiko Diabetes

TOPmedia - Kerap merasa ngantuk atau lemas antara jam 1 sampai 4 sore? Apalagi jika rasa kantuk menyerang setelah makan siang. Ini bisa jadi indikasi diabetes.

Ketika seseorang menderita diabetes, kadar gula darahnya akan meningkat secara abnormal, memicu sejumlah gejala yang terkait dengan gangguan tersebut.

1. Setelah makan siang, tubuh bekerja untuk memproses gula

Ketika seseorang baru saja mengonsumsi makanan, kadar gula darah yang sudah tinggi akan meningkat lebih banyak lagi. Tubuh kemudian harus bekerja lebih keras untuk memproses gula ini, karena kadar hormon insulin pada pasien diabetes rendah. Akibatnya tubuh terasa lelah di siang hari, meskipun tidak ada aktivitas fisik berat yang dilakukan.

Memang mudah mengantuk di siang hari tidak berarti mutlak seseorang menderita diabetes. Namun pada orang yang tidak menderita diabetes, kadar gula darah relatif rendah pada waktu-waktu tersebut. Jadi, peningkatan kadar gula darah selama waktu ini menekankan fakta bahwa seseorang rawan terkena diabetes.

2. Gejala-gejala diabetes

Untuk memastikan seseorang benar-benar menderita diabetes perlu diadakan tes kesehatan terlebih dahulu, terutama jika rasa kantuk di siang hari dibarengi dengan gejala-gejala berikut ini:

Haus yang berlebihan
Sering mendesak untuk buang air kecil
Penurunan berat badan yang tiba-tiba dan tak terduga
Penglihatan kabur
Fluktuasi nafsu makan
Menurunkan kekebalan
Penyembuhan luka yang lambat
Penyembuhan penyakit yang lambat
Menurunnya metabolisme
Iritabilitas
Kulit yang gatal
Sering mengalami infeksi jamur
Pembengkakan gusi dan infeksi gusi
Disfungsi seksual dan hilangnya libido, khususnya pada pria
Sensasi mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki

3. Jaga kadar gula darah dengan tips-tips berikut

Jika Anda mengalami kelelahan di siang hari ditambah beberapa gejala di atas, dokter akan melakukan pengujian untuk mengetahui apakah Anda benar-benar menderita diabetes.

Setelah itu, Anda akan diberikan pengobatan yang sesuai dan saran untuk yang bisa diterapkan setiap hari agar gula darah tidak mudah naik.

Selain itu, ada baiknya jika Anda mengubah gaya hidup dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah glukosa, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan.

 

Berita ini telah tayang di Merdeka.com, dengan judul: Ngantuk di jam-jam ini? Waspadai risiko diabetes!

berita terkait

Komentar